Пранаямы

Пранаяма — это наука о дыхании, контролирование движения пряны с помощью различных дыхательных техник.

Прана = жизненная сила

Пран = первоэлемент

Аян = расширение

С помощью пранаямы мы усиливаем свой первоэлемент, энергию первоисточника. Незначительное изменение этой изначальной вибрации способно трансформировать всю нашу вселенную.

► Пранаяма — это управление энергией. Кундалини-йог применяет широкий спектр техник пранаямы, используя ритм и глубину дыхания для управления различными энергетическими состояниями здоровья, сознания и эмоциональной сферы.

► Ум следует за дыханием. Контроль дыхания играет ключевую роль в управлении умом.

► Шунья Кундалини-йог — йог праны, он использует пранаяму и бандхи для , достижения состояния покоя — шуньи —, «нуля».

В этом покое прорастает семя, бидж, из которого создается новый ритм, новая модель существования. Так происходит течение кундалини.

► Физический аспект: Все движения требуют усилия, но стресс возникает, когда сокращение мышц или ментальное напряжение не могут снова легко смениться состоянием расслабленности. Стресс становится причиной неполноценного дыхания — человек дышит поверхностно, неритмично, верхней частью легких и с ускоренной частотой, что приводит к хроническому напряжению и слабости нервной системы. Неправильное дыхание делает человека подверженным еще большему стрессу. Это становится основой для болезни и упадка в той или иной системе организма.

► Эмоциональный аспект: Колоссальное количество напряжения и эмоциональных травм сохраняется в нашей мускулатуре, образуя подобие брони. Если мы дышим правильно, обычный характер дыхания изменяется, что позволяет избавиться от этого панциря. Когда мы увеличиваем общую гибкость тела и объем легких, наша чувствительность увеличивается, потому что броня уменьшается.

► Жизненная сила: Правильное дыхание высвобождает поток праны, и, как только мы избавляемся от нашей брони и напряжения, уровень нашей жизненной силы повышается.

► Чувство единения с высшим: Когда уровень нашей жизненной силы возрастает, наша прана начинает течь свободно, мы чувствуем эмоциональную защищенность и наши физические тела сильны. В результате мы ощущаем глубокое чувство единения с высшим.

частота дыхания

глубокое медленное дыхание (йоговское дыхание)

задержка дыхания

медитации для овладения техникой задержки дыхания

дыхание огня

поочередное дыхание через правую и левую ноздрю

дыхание через левую и правую ноздри

пропорциональное дыхание

пушечное дыхание

сегментированное дыхание

дыхание льва

Свистящее дыхание

Ситали Пранаяма ,Ситкари, Ватскар

простое естественное дыхание