Частота дыхания
Когда мы сознательно уменьшаем количество циклов дыхания в минуту, мы получаем значительный благоприятный эффект. Обычно мужчины дышат с частотой 16-18 циклов, а женщины — с частотой 18-20 циклов в минуту.
8 циклов в минуту
Ощущение большей расслабленности. Освобождение от стресса и повышение уровня ментальной осознанности. Начинается воздействие на парасимпатическую нервную систему. Активизируются оздоровительные процессы.
4 цикла в минуту
Позитивные изменения ментальной функции. Интенсивное чувство осознанности, увеличение остроты зрения, повышенная чувствительность тела. Координация процессов гипофизом и шишковидной железой начинает происходить на более высоком уровне, что вызывает медитативное состояние.
1 цикл в минуту («Одноминутное Дыхание»)
20 секунд вдох 20 секунд задержка дыхания 20 секунд выдох Улучшение взаимодействия полушарий головного мозга. Волнение, страхи и беспокойство значительно уменьшаются. Открытость к ощущению своего присутствия и присутствия духа. Развитие интуиции. Активизируется весь мозг, особенно ствол головного мозга и передняя часть полушарий