Дыхание через левую и правую ноздри
Используя простой механизм закрывания или открывания одной из ноздрей, йог получает в свое распоряжение целый ряд техник для контроля своего настроения и энергий. Свойства праны, проходящей через разные ноздри, различается в соответствии с качествами, за которые отвечают разные полушария мозга. Нервы, исходящие из двух полушарий, перекрещиваются на уровне бровей. Левое полушарие соединено с правой стороной тела и правой ноздрей, правое — с левой стороной тела и левой ноздрей. Во время дыхания ноздри поочередно доминируют. Доминирующая ноздря меняется в соответствии с определенным ритмом каждые 90 или 150 минут. Продолжительность цикла отражает космические ритмы, индивидуальный темперамент и состояние ментального и физического баланса. Сам ритм устанавливается в основном посредством гипоталамуса и гипофиза, хотя другие области мозга также задействованы. Вы можете использовать технику дыхания только через левую или только через правую ноздрю, чтобы получить благотворный эффект, связанный с этой ноздрей. Например, дышите только через левую ноздрю, чтобы справиться с навязчивыми привычками в еде.
Дыхание через левую ноздрю связано с
► Идой — каналом нади, который заканчивается у левой ноздри
► Апаной, очищающей энергией
► Лунной энергией — охлаждающей, восприимчивой
► Спокойствием
► Сопереживанием
► Чувствительностью
► Синтезом
Дыхание через правую ноздрю связано с
► Пингалой —каналом нади, который заканчивается у правой ноздри
► Праной, питающей энергией
► Энергией Солнца — согревающей, проецирующей
► Решительностью
► Концентрацией
► Активностью
► Готовностью к действию
► Силой воли