Ребёфинг 5 устранение подсознательных блоков 24111988

1. Вытяните руки вперёд. Переплетите пальцы, выпрямив пальцы Юпитера (указательные) и соединив ладони. Начните выполнять руками круговые движения по часовой стрелке. Описывайте большие круги в умеренном темпе: примерно 3 круга каждые 10 секунд. Старайтесь, чтобы круги были абсолютно круглыми. Через 4 1/2минуты начните увеличивать скорость и теперь вращайте руками так быстро, как только можете, - примерно 2 круга в секунду. Движения мощные. Общая продолжительность упражнения - 8 минут.
Если вы начали вращать руками в противоположном направлении, так и продолжайте. Самое главное - очерчивать идеальные круги, направление движения - на втором месте. Давайте, давайте, давайте, локти прямые. Здесь действует простая наука. Мы оказываем давление, чтобы сбить с толку свой головной мозг. У нашего мозга есть компьютер, и когда возникает реакция, он обычно сообщает подсознанию, что будет дальше. Но что собирается делать этот парень? Ваше подсознание не помнит, чтобы вы когда-либо в своей жизни делали в стене такую дыру. Верно? Так что, пожалуйста, продолжайте.
А теперь немного быстрее, быстрее, быстрее и ещё быстрее. Крутите руками как сумасшедшие, по кругу, по кругу, ни в коем случае не останавливайтесь! Описывайте такие большие круги, какие только можете. Не пытайтесь жульничать, просто делайте. Постарайтесь усилить движения и делать траекторию ещё более круглой, по пытайтесь ещё увеличить скорость. Доведите скорость до предельной, 50 миль в час.

2. Положите ладони на плечи, скрестив руки на груди, правая рука сверху, левая под ней. Начните очень быстро чередовать руки, так чтобы сверху была то правая рука, то левая. Продолжайте в очень быстром темпе 1 1/2, минуты.
Вы должны менять руки 20 раз в секунду - такой высокой должна быть скорость. Двигайтесь очень быстро. Ваше тело вытянется вверх, станет более ощутимым. Его будет разрывать на части. Аллилуйя, не перевелись ещё святые. Давайте, быстрее!

3. Положите кисти рук на плечи, четыре пальца впереди, большие - сзади. Двигайте локтями вверх и вниз. Движения быстрые, как будто вы летите. 1 1/2 минуты.
Двигайте руками вверх и вниз. Но движения должны быть быстрыми, ни в коем случае не медленными. Вся суть в этом. Делайте так энергично, чтобы моторная и нервная системы не успевали согласовывать свои действия. Пройдите эту мёртвую точку.

4. Согните руки в локтях и расположите кисти рук перед грудью, локти опущены по бокам. Запястья расслаблены. Вращайте кистями рук в направлении от себя: правая кисть движется по часовой стрелке, левая - против часовой стрелки. Пальцы выпрямлены. Движения быстрые. Через 30-60 секунд начните вращать также стопами. Общая продолжи тельность упражнения - 1 1/2 минуты.

5. Сложите кисти рук в Гьян Мудру (кончики больших пальцев соединены с кончиками пальцев Юпитера). Поднимите руки, так что бы кисти располагались на одном уровне с ушами и на расстоянии 15-23 см по бокам от головы, ладонями вперёд. Закройте глаза и направьте взгляд вниз, в направлении Пупочного Центра. Начните петь мантру:
(саа таа наа маа раа маа дао саа саа сэй со хан(г}),
переставляя пальцы, как в Киртан Крийе, - то есть пойте, используя традиционную мелодию (не монотонно), и соединяйте поочерёдно большой палец с пальцем Юпитера (указательным), затем с пальцем Сатурна (средним), потом с пальцем Солнца (безымянным) и, наконец, с пальцем Меркурия (мизинцем), на каждое соприкосновение повторяя один слог мантры. Всегда начинайте с пальца Юпитера (слоги, которые соответствуют пальцу Юпитера, выделены жирным шрифтом). Мантра повторяется ритмично, в быстром темпе и без пауз, как между слогами, так и между повторениями. 31 минута.
Завершение: Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и потянитесь влево и вправо. Повторите ещё 2 раза.
Держите глаза закрытыми и с закрытыми глазами смотрите прямо в самый Пупочный Центр - не на кончик носа, а глубже. Концентрируйтесь. Продолжайте. Медитируйте. Если что-то не получается, не беспокойтесь.Двигайтесь дальше. Здесь хитрость в следующем: вы неизбежно будете ошибаться, никто не может делать это совершенным образом - это известный факт. Иногда ваши пальцы будут путаться, это будет происходить автоматически. В такой момент важно, не останавливаясь, двигаться дальше. Не чувствуйте себя виноватыми, не огорчайтесь - вся суть в этом.

6. Приложите кончики пальцев правой руки к Точке Межбровья. Приставьте кончики пальцев левой руки к Пупочному Центру. Кисти обеих рук слегка согнуты в форме чаши. Соедините чакры. Закройте глаза и расслабьтесь. Слушай те то, что говорит ведущий. Через 3 1/2 минуты начинается медитация под звуки гонга. Общая продолжительность - 11 минут.

Медитация с визуализацией

Погрузитесь в глубокую релаксацию, внутренне расслабьтесь, снимите всё ментальное напряжение и вернитесь в прошлое, к самому первому дню, когда вы были ребёнком. Осознанно войдите в матку. Расслабляйтесь, расслабляйтесь, возвращайтесь назад. Расслабляйтесь, возвращайтесь, расслабляйтесь, возвращайтесь, расслабляй тесь, возвращайтесь, продолжайте возвращаться назад до тех пор, пока не дойдёте до того первого дня, когда вы были ребёнком.
Теперь расслабьтесь и вспомните свою боль. Нападите на нее. Сшъете ее, как львица съедает оленя. Это пища. Вспомните боль и нападите на неё, съешьте её. Вспомните боль, найдите её, нападите и съешьте. Вспомните боль. Если вы сделаете это правильно, карма в тот же момент будет погашена. Вспомните боль, найдите её, нападите и съешьте.
Найдите боль в своём существе. И теперь найдите боль в своей жизни - там, где сможете её найти. Нападите на неё как лев и убейте. Жуйте и смейтесь, и потом найдите вторую, и третью, и четвёртую боль. Когда закончите с этой жизнью, займитесь прошлыми жизнями. Нападайте на свой страх и на свою боль. Нападайте, убивайте и побеждайте.
Завершение: Сделайте вдох и задержите дыхание на ЗО секунд. Выдохните. Повторите ещё 2 раза. Затем 2 раза быстро вдохните и выдохните.

7. Положите ладони на Сердечный Центр, одна 7 рука поверх другой. Пойте песню «Цветы под дождём» под запись в исполнении Гурудас Сингха. Просто повторяйте слова. 5 1/2минуты.

8. Руки остаются в прежнем положении. Сделайте вдох и задержите дыхание на ЗО секунд. Сфокусируйте взгляд на кончике носа. Выдохните. Повторите ещё 5 раз и затем начните визуализацию. Во время визуализации после каждого вдоха задерживайте дыхание на ЗО секунд.

Медитация с визуализацией

Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, глубоко сконцентрируйтесь. Смотрите вперёд сквозь опущенные веки. Вы видите синюю жемчужину перед собой. Выдохните. Глубоко вдохните, сконцентрируйтесь и постарайтесь увидеть перед собой вспышку света, искру, вокруг темнота, синее с красным. Постарайтесь войти в пограничную зону. Выдохните. Глубоко вдохните, сконцентрируйтесь и продолжайте входить в пограничную зону. Каждый должен научиться этому до смерти, потому что иначе в момент смерти вы не сможете этого сделать, вы не будете знать, куда идти. Концентрируйтесь и входите. Выдох. Вдох, концентрируйтесь и входите. Учитесь умирать по своему желанию. Выдох. Вдох, концентрируйтесь и входите в пустоту перед собой. Проходите через неё. Иногда она будет красной, иногда тёмной, почти чёрной, иногда синей. Продолжайте выходить за пределы, дальше и дальше, продолжайте практику. Выдохните. Глубоко вдохните, задержите дыхание, проникайте, переноситесь вперёд. С каждым разом делайте это немного лучше. Выдохните, глубоко вдохните. С каждым разом проникайте всё дальше. Переноситесь дальше, делайте это всё луч ше. Выдохните. Вдохните и задержите дыхание. Если вы сделаете это правильно, то уже не будете прежними. Немного дальше, проникайте. Выдох. Глубоко вдохните, проецируйте себя, проникайте, выдох. Глубокий вдох и выдох.
Через 6 минут начните петь вместе с записью «Сат Нам» в исполнении Гуру Ганеша Сингха (Guгu Gaпesha Siпgh). Повторяйте слова. 4 минуты.

Завершение: Сделайте глубокий вдох, перенеситесь вперёд, проникайте сквозь пространство перед собой. Концентрируйтесь на темноте, на синем, жёлтом, розовом, красном - что вы видите, в зависимости от того, что нужно вашему нимбу, чтобы очиститься, - проходите через это, выходите за пределы, концентрируйтесь. Выдох. Глубокий вдох, перенеситесь вперёд, концентрируйтесь. Проникайте, проецируйте себя, концентрируйтесь. Расслабьтесь.
Общая продолжительность этого упражнения - примерно 15 минут.

9. Поговорите и пообщайтесь. Пойте в течение 5-10 минут.