ОЧИЩЕНИЕ УМА 11 - КРИЙЯ [CLEANING ТНЕ MIND] 1 марта 1989 r.
Все упражнения выполняются без перерыва. После завершения одного упражнения сразу переходите к следующему.
1. Вытяните руки в стороны параллельно полу. Локти полностью выпрямлены. Правая ладонь повёрнута вниз, левая - вверх. Начните « порхать» как птичка колибри: машите кистями рук и руками от локтя, они даже не движутся, а трепещут, танцуют, быстро-быстро, примерно 8 качаний в 2 секунды. Дыхание становится очень интенсивным. Продолжайте 11 минут. Быстрее, быстрее! Это скоординирует обе половины мозга. Это инь и ян, женское и мужское - это соитие, вы получите сексуальное удовлетворение без эякуляции. Это упражнение, так же как и секс, не что иное, как шестое чувство. Качайте руками в полной сексуальной гармонии. Это сексуальное сношение со всем вашим существом. Если вы не получаете удовольствие от этого, значит, у вас что-то не в порядке в сексуальной сфере.
2. А. Кисти рук сложите в расслабленные кулаки и согните руки в локтях под углом 90 градусов. Локти поднимите в стороны, руки параллельны полу. Рывком опускайте локти вниз, приводя верхн ие части рук в вертикальное положение, перпендикулярно полу и параллельно друг другу. Движения должны быть быстрыми, резкими и энергичными. 1 1\2 минуты.
Б. Продолжая те же движения, откройте рот и выдыхайте, когда опускаете локти вниз и в направлении друг к другу; вдыхайте через рот, когда локти поднимаются и расходятся друг от друга. Закройте глаза и медитируйте, выполняя движения, под звуки гонга . 6 минут.
З. Вдохните и сцепите кисти рук за спиной. Задержите дыхание на 30 секунд, вытяните позвоночник, как стальной стержень. Выдохните. Продолжайте вдохи и выдохи, каждый раз задерживая дыхание
насколько можете. Концентрируйтесь на позвоночнике. Медитируйте на глубокое дыхание: глубокий вдох, долгая задержка, полный выдох. Музыка: «Впереди ещё долгий путь» (lt's а long way to gо) и «Ночной свет погас» («The night the /ight went оиt») в исполнении Сат П итера (Sat Peter).
10 1\2 минуты.
Просто думайте о том, что дыхание -это Бог, которого вы приглашаете к себе. Просто проявите немного уважения, будьте почтительными. Помогите своему здоровью, не мне. Помогите своему уму, не мне. Помогите своей душе, не мне. Глубоко вдыхайте жизнь, глубоко погружайтесь в любовь.
4. Положите кисти рук на сердце, скрестив их. Дышите как можно медленнее. Продолжает звучать музыка («Время и пространство» («Тimе and space») в исполнении Сат П итера). r Через З минуты один сильный удар в гонг, и затем гонг продолжает звучать одновременно с музыкой в течение 5 минут.
Отпустите себя. Следуйте за мной и всё отпустите. Не сопротивляйтесь. Сопротивление создаст трение - вам это не нужно. Почувствуйте, как вы расправляете свои крылья. Летите прямо к ослепительному солнцу.
5. Вдохните и сцепите кисти рук над головой. Вытягивайте позвоночник вверх, как будто пытаетесь оторвать себя от пола. Задержка дыхания - 15 секунд. Выдох. Повторите ещё 3 раза.
Завершение: Потрясите руками над головой, 30 секунд.
