ОСВОБОЖДЕНИЕ ГЛУБОКИХ СЛОЕВ ПАМЯТИ ОТ БОЛИ 11 КРИЙЯ [UNLOADING ТНЕ PAIN OF PERPETUAL MEMORIES] 15 февраля 1989 г.
Все упражнения выпол няются без перерыва. После завершения одного упражнения сразу переходите к следующему.
1. Сложите кисти рук в Сурья Мудру: кончики больших пальцев и пальцев Солнца (безымянных) соединены. Расположите кисти рук на уровне лица ладонями вперёд и начните выполнять круговые движения предплечьями в противофазе - когда одна рука движется к вам, другая движется от вас. Правая рука движется против часовой стрелки, левая - по часовой стрелке. Движения от локтя. Глаза открыты, смотрите прямо вперёд, мимо движущихся рук. Постепенно ускоряйте движения. Под воздействием этих движений дыхание станет более частым, но не форсируйте, пусть дыхание изменится автоматически. 5 минут.
2. Продолжайте вращать руками и при этом начните вращать шеей, основанием позвоночника и тазом. Приведите всё в движение, сойдите с ума ! 5 минут.
Сойдите с ума - ни о чём не беспокойтесь. Можете смеяться - на меня не обращайте внимания. Таз должен двигаться согласованно с черепом, так чтобы все нарушения осанки исправлялись. Рёбра и грудная клетка, позвоночник, весь позвоночный столб и все проходящие через него нервы подвергаются многим нарушениям. С годами вы становитесь меньше ростом. Межпозвонковые диски стираются, и у вас начинаются проблемы. Начинается всё с головной боли, и это означает, что ваш позвоночник не в порядке. Пусть это уйдёт, и вместе с этим уйдёт часть накопленного гнева - не весь, но хотя бы часть. Вы почувствуете некоторое облегчение, или вы можете почувствовать головокружение, но всё равно продолжайте. Лучше такое головокружение, чем какое-либо ещё. Так, по крайней мере, ясно, что у вас кружится голова, а в других случаях вы внешне выглядите прекрасно, но внутри у вас всё равно головокружение.
3. Разведите руки в стороны и согните их в локтях, так чтобы верхние части рук располагались параллельно полу, а предплечья - под углом 90 градусов, ладони повёрнуты вперёд. Начните выполнять встречные движения руками, так чтобы они скрещивались перед лицом, поочерёдно то левая кисть впереди, то правая. С усилием выполняйте только встречное движение и затем позволяйте рукам свободно вернуться в исходное положение. И опять встречное движение с усилием. Продолжайте 1минуту. Затем сложите кисти рук в Сурья Мудру и выполняйте те же движения ещё 1 минуту.
4. Кисти рук сложите в Гьян Мудру. Вытяните правую руку вверх под углом 60 градусов и вправо под углом 60 градусов, и вытяните левую руку вниз под углом 60 градусов и влево под углом 60 градусов. Правая ладонь повёрнута вниз, левая ладонь повёрнута вверх. Руки образуют прямую линию, растягивайте их в стороны. Не сгибайте руки в локтях! Закройте глаза и медитируйте. Просто слушайте звуки гонга и следуйте за ними. б 1\2, минуты.
Поменяйте положение рук: теперь вытяните левую руку вверх и вперёд, а п ра вую - вниз и назад. Продолжайте медитировать под звуки гонга ещё 1 1\2 минуты. Полностью закройте глаза и целиком отдайтесь этому. Выйдите из тела, как будто вы летаете как птица, только сознательно. Локти держите выпрямленными, не сгибайте их. Если они будут болеть, то это нормально. Если они будут болеть, это значит, что в теле есть какая-то боль, и она уходит. Растягивайте руки и выйдите в пространство. Растягивайте, растягивайте. Это проекция вашей силы. Если вы распрямите руки, сбалансируете их, то это заставит ваше тело развивать иммунную систему и таттвы. Всем известно, что сейчас иммунная система нужна человеку больше, чем когда-либо. Если она будет сильной, она защитит вас от возможных болезней в будущем. Держитесь, и вы получите поддержку. Я не обещал вам, что не будет больно. Разве я обещал ? Будет очень больно, но всё равно держите локти прямыми. Это защитит ваше тело от болезней. Если ваше тело не сбалансировано, то вам будет больно. Но это означает лишь то, что тело разбалансировано, таттвы разбалансированы. Тяните сильнее, тогда вы быстрее перейдёте в состояние без боли. Когда звук уносит вас, следуйте за ним, следуйте за ним. Пусть ум исцеляет себя, пусть тело исцеляет себя. Следуйте за звуком.
5. Сложите кисти рук в области паха и медитируйте. Гонг продолжает звучать. Следуйте за звуком гонга. 6 минут. Пусть ум исцеляет себя, пусть тело исцеляет себя. Следуйте за звуком.
6. Продолжайте медитировать под запись ((Каждый день» (((Everyday») в исполнении Вахэ Гуру Каур (Wahe G uru Kau r) 5 минут. У нейронов головного мозга нет никакой защиты, никакой возможности поддерживать или синхронизировать свои собственные сигналы, когда звук гонга достигает ушей. Таким образом, гонг вносит в ряды нейронов очень разрушительную философию. Но человеческий мозг - одно из самых совершенных творений Бога. Когда вы отдаётесь на волю звуковым волнам гонга, нейронные связи вашего мозга перестраиваются - и это даёт вам силу: вы начинаете мыслить правильно, мыслить в нужном направлении, доходите до сути. Это восстанавливает и обновляет вас без всяких витаминов, потому что нет большей силы, чем та, которую способны обеспечить нейронные связи головного мозга. Это даёт нам то, что можно назвать практической способностью справляться с ядами жизни: с болью, недовольством, страхом, угрозой. Вы подвергаетесь воздействию стольких разных сил - только подумайте, сколько всего вы можете произвести за 45 минут. И вдруг взрыв - удар в гонг. Если в пространстве распространяется этот звук, и вы позволяете себе следовать за ним, то остаётесь практически без доступа кислорода. Но ваш ум обладает способностью поддерживать вашу жизнь, и таким путём вы приносите облегчение своему физическому телу.