ОЧИЩЕНИЕ ПРОШЛОГО ОТ НЕПРИЯТНЫХ ВОСПОМИНАНИЙ 11 - КРИЙЯ [UNLOADING ТНЕ PAST OF HARSH MEMORIES) 11 января 1989 г.
Все упражнения выполняются без перерыва. После завершения одного упражнения сразу переходите к следующему.
1. Сядьте на колени и пятки и упритесь ладонями в пол, разведя пальцы. Равномерно распределите вес на обе руки. Поднимите подбородок. Начните интенсивно дышать через рот, делая мощные и короткие вдохи и выдохи. Темп: 1 дыхательный цикл в секунду. 5 минут.
Это упражнение оказывает воздействие на шишковидную железу. Двигайте позвоночником, двигайте плечами, сохраняйте уравновешенное положение тела. Освободите ребёнка от его невроза и от всех этих невротических компенсаций. Давайте избавимся от старой грязи, но сначала давайте подготовимся. Двигайтесь, двигайтесь! Это настоящее соитие с "Я", с дыханием жизни. Давайте, дышите. Каждый из вас должен стать "большой матерью". Когда материнская природа активизируется, открывается интуиция. Давайте, я хочу вас слышать!
2. Сядьте в Простую Позу. Обхватите ладонями горло, как будто хотите себя задушить, - правая рука снизу, левая сверху. Закройте глаза и направьте взгляд на кончик носа. Медитируйте. Сделайте глубокий вдох и выдохните. Ещё несколько раз быстро вдохните и выдохните и затем дышите глубоко и медленно. Начните выполнять медитацию с визуализацией под звуки гонга. 14 1\2 минуты.
Медитация с визуализацией
Дышите глубоко и ровно, глубоко и ровно, глубоко и ровно, глубоко и ровно. Давайте выйдем из тела, чтобы нас ничто не могло побеспокоить. Давайте выйдем в пространство. Теперь любую боль, которую вы можете вспомнить в своей жизни, любую несправедливость, просто начните переживать заново. Выйдите в пространство. Соберите все свои страдания и отбросьте их. Проживите и прочувствуйте их, и они все сгорят. Они больше никогда вас не побеспокоят, и у вас никогда больше не будет страшных снов или фантазий. Всё это уйдёт из вашей жизни. Если вы хотите от чего-то избавиться, от всякой чепухи, сейчас самое время. Летайте свободно в пространстве, проживайте заново свои болезненные воспоминания и отбрасывайте их. Не останавливайтесь, сейчас у вас есть возможность выкинуть свой мусор в пространство. Вспоминайте, вспоминайте, вспоминайте, соберите свой мусор и выкиньте его. К тому времени, когда вы вернётесь в своё тело, от него не останется и следа - просто вспомните и соберите его! А теперь отбросьте ! Мы скоро будем возвращаться . Соберите всё ! Это ваш последний шанс, у нас осталось 2 1\2, минуты до приземления. Мы опять набираем высоту. Поднимитесь, соберите и отбросьте. Вы должны понять раз и навсегда, что звук гонга - это творческий звук Бога. Есть только одна вещь, которой ваш ум не может противостоять, которой ему приходится подчиниться, - это звук гонга.
3. Оставаясь в той же позе, как в упражнении 2, немедленно начните выполнять Дыхание Огня. Продолжайте 2 минуты.
Вы должны дышать из Пупочного Центра. Сильно качайте животом. Ваше психическое здоровье будет напрямую зависеть от того, насколько сильно вы сейчас качаете пупком. Если вы сможете сейчас дышать в быстром темпе, из Пупочного Центра, настолько интенсивно, насколько можете, тогда завтра у вас будет много энергии, и вы будете чувствовать себя счастливыми. Вакуум, который образовался после того, как вы что-то отбросили, заполнится позитивной энергией.
4. Сидите, выпрямив позвоночник. Сидите очень величественно, как будто вы единственный йог на планете. Положите ладони на Пупочный Центр и с силой надавите. Слушайте запись « Ракхэ Ракханхар» в исполнении Сингх Каур и медитируйте на Пупочный Центр. Всё время сохраняйте давление на Пупочный Центр и держите позвоночник выпрямленным. 4 минуты. Надавите на Пупочный Центр и выпрямите позвоночник, чтобы он был, как из стали. Думайте про себя: «Я буду сидеть так величественно, как будто я лучший и единственный йог на планете». Попробуйте мой метод: сделайте вид, и это станет вашей реальностью. Поверьте мне. Те кармы, которые должны причинить вам боль и страдания завтра, нужно сжечь сегодня
5. Оставаясь в той же позе, закройте глаза и начните петь вместе с этой записью, «Ракхэ Ракханхар», в исполнении Сингх Каур. Пойте, напрягая язык, так чтобы он был твёрдым. 2 минуты.
6. Откройте глаза и начните выполнять Небесную Коммун икацию под запись «Ракхэ Ракха нхар» в исполнении Сингх Каур. Как учителя и практикующие, вы можете выполнять традиционную последовательность движений или составить свою собственную. Продолжайте З1\2, минуты.
Небесная Коммуникация - это телесный язык, совершенная молитва. Как учитель или практикующий, вы можете разучить одну из традиционных последовательностей движений Небесной Коммуникации, которые выполняются под эту мантру, или можете составить свою.
Завершение: Сделайте вдох и задержите дыхание на 30 секунд, напрягая всё тело так, чтобы оно стало как нержавеющая сталь, чтобы энергия могла равномерно распределиться по всем клеткам тела. Выдохните. Сделайте два быстрых и глубоких вдоха и выдоха, затем опять глубоко вдохните и задержите дыхание на 30 секунд. Выдохните. Сделайте 6 быстрых глубоких вдохов и выдохов. Выдохните. И в последний раз глубоко вдохните и задержите дыхание на 30 секунд. Удерживайте эту праническую энергию, направьте её во все клетки тела собственным усилием, сжимая каждую клетку. Пусть тело станет плотным, твёрдым и неподвижным. Это простая наука : закон сжатия и расширения. Выдохните и расслабьтесь.