ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛИ И СТРАХА 11 [UNLOADING YOUR PAIN AND FEAR] КРИ ЙЯ 4 января 1989 г.
Перед выполнением этой крийи не ешьте много. Можно поесть суп или фрукты за несколько часов до практики. Когда живот переполнен, очень трудно стимулировать Пупочный Центр. Все упражнения выполняются без перерыва. После завершения одного упражнения сразу переходите к следующему.
1. Сложите кисти рук так, чтобы они были похожи на когтистые лапы. Согните руки в локтях и расположите кисти рук на уровне глаз на расстоянии 45-60 см друг от друга. Сильно напрягите руки, широко откройте глаза и просто удерживайте это напряжение. Через 90 секунд широко откройте рот, высуньте язык и начните дышать через рот интенсивно и часто Дыханием Льва. Следите за тем, чтобы кисти рук при этом не расслаблялись. Сохраняйте напряжение в руках и кистях ещё в течение 90 секунд. Общая продолжительность упражнения - 3 минуты. Сделайте страшное, гневное лицо. Станьте самым ужасным зверем. У вас у всех внутри есть что-то страшное и пугающее. Выведите это наружу. Не говорите мне, что вы лучше знаете. Всё, что вам нужно сделать, это вывести наружу весь этот ужас. Станьте очень сильным, огромным, ужасающим, страшным зверем! Сделайте свои когти сильными, напрягите предплечья и атакуйте. Атакуйте своё внутреннее существо. Теперь дышите как лев, африканский лев. · Мощное Пушечное Дыхание - так это называется. Удерживайте напряжение, не расслабляйте пальцы. Давайте, освободитесь от всего скрытого гнева, который разрушает вас. Вложите в это всю силу. Давайте, дышите, интенсивнее, выведите всё наружу, мощно, с силой. Давайте сделаем это - раскройте грудную клетку.
2. Переплетите пальцы рук и слегка согните ладони так, чтобы они образовали купол - Замок Купола - и поместите кисти рук перед лицом ладонями вн из, предплечья параллельны полу. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и потяните руки в стороны изо всех сил, не расцепляя пальцы, - 30 секунд. Выдохните и расслабьтесь, расслабьте кисти рук. Повторите этот цикл ещё 4 раза. Между циклами делайте по З коротких очистительных вдоха и выдоха. Продолжайте примерно З-5 минут. Это позволит открыть 7-е ребро, Сердечную Чакру, и освободить копчик. Растягивайте руки изо всех сил - с силой двух медведей. Нам нужно изменить метаболизм, мы должны показать своему головному мозгу, кто здесь хозяин. Я сам себе хозяин - вот что мы говорим. Если вы приложите достаточное усилие, ваш таз автоматически раскроется. И как только таз раскроется, это маленькое образование под ним (копчик), а также анус - первая чакра - обретут подвижность (дискомфорт исчезнет). Сохраняйте баланс и, пожалуйста, берегите свой копчик - следите за тем, чтобы вес тела равномерно распределялся на седалищные кости. С каждым повторением вытягивайте позвоночник вверх.
З. Опустите мудру в область паха ладонями вверх и сделайте Корневой Замок. За кройте глаза. Удерживайте замок. Тян ите энергию вверх, вытягивая и напрягая нижний отдел позвононика. Продолжайте 2 1/2, минуты. Напрягите поясницу - 1, 2, 3 и 4-й позвонки. Сделайте Корневой Замок. Подтяните анус, половые органы и Пупочный Центр вверх - это называется Корневым Замком. Если положение вашего тела будет правильным, нижняя часть черепа начнёт трястись.
4. Сидите п рямо, с закрытыми глазами. Вспоминайте 7-й год своей жизни. Просмотрите весь 7-й год, с самого первого дня. З минуты. 7-й год - это первый цикл сознания. Что бы с вами ни было, когда вам было 7 лет, просто осознайте это и просмотрите период с самого первого для вашей жизни и до последнего дня 7-го года. Вспоминайте. Закройте глаза, сконцентрируйтесь, медитируйте. Прокрутите в памяти весь 7-й год.
5. Откройте рот и дышите интенсивно, мощно через рот, как будто вы рожаете. Это тазовое дыхание. В этом дыхании должна участвовать вся поясница. 2 минуты. Я не прошу вас дышать пупком, я прошу вас выполнять тазовое дыхание. Весь нижний отдел должен участвовать в этом дыхании. Откройте рот -это поможет. Интенсивно, интенсивно, интенсивно! Обретите необходимую вам энергию. Активизируйте себя. Глубоко вдохните, выдохните, закройте рот и сконцентрируйтесь.
6. Сидите прямо, с закрытыми глазами. Вспоминайте 1 1-й год. Звучит гонг (если есть такая возможность). 5 минут
7. В течение 6-11 минут пойте <<Хар Хар Хар Хар Гобиндэй».
Хар хар хар хар гобиндэй
хар хар хар хар мукандэй
хар хар хар хар удаарэй
хар хар хар хар апаарэй
хар хар хар хар хариан(г)
хар хар хар хар кариан(г)
хар хар хар хар нирнаамэй
хар хар хар хар акаамэй.
Используйте кончик языка - это лингам. Используйте язык как лингам и создавайте с его помощью звук. Копируйте звуки. Это мантра процветания. Вы все хотите денег, вы все хотите быть богатыми, вы все хотите иметь благоприятные возможности, вы все хотите быть здоровыми. Вы хотите всего, но не можете заложить семя для этого. Существует два лингама: один - это пенис у мужчин и второй - язык. Язык есть и у мужчин, и у женщин, он называется «лингам», и вы должны произносить эту мантру только при помощи языка. Это должно оказать на вас определённое воздействие, и я хочу, чтобы этот эффект был достигнут. Когда вы сможете растянуть центральную нервную систему посредством языка, вы войдёте в состояние экстаза. Язык и таз связаны между собой! Есть один закон, который вы не можете обойти: он называется «законом творческой природы». Либо всё всегда само приходит к вам, либо вам всегда приходится всего добиваться. Не может быть так, что иногда вы чего-то добиваетесь, а иногда что-то само приходит к вам. Это невозможно! Так не бывает, и в этом ваше главное заблуждение. Вот почему вы не можете сидеть и ждать. Итак, что мы сейчас здесь делаем ? Мы просто создаём определённое сочетание, комбинацию, используя лингам. Чтобы создать ребёнка, нужен пенис, нужен лингам. Так вот, это энергетический лингам. Язык - это не что иное, как энергетический лингам. И если вы будете производить звуки только при помощи языка и точно воспроизводить эти четыре слова, то будете стимулировать нужные точки на твёрдом нёбе. Небеса - это тоже нёбо, и вы их сотрясёте. Именно это вам и нужно. Когда вы трясёте дерево, что вы получаете? Вы получаете фрукт. Осваивайте эту мантру как науку, а не как ритуал. Вы должны научиться произносить её в точности, как я говорю. Прежде чем вы уйдёте, ваш язык должен повторить этот звук. Звук служит для того, чтобы управлять комбинацией, сочетанием. Когда вы сможете управлять языком так, чтобы он ударял в твёрдое нёбо, ваши таламус, головной мозг, психомагнитное поле тела, нейроны начнут создавать определённую комбинацию. А когда нужная комбинация будет достигнута, вам уже не нужно будет ни о чём беспокоиться. Всё само будет притягиваться к вам. Все ваши потребности будут удовлетворяться - это закон.