Ребёфинг 12 избавление от боли и страха 03011989

1. Разведите пальцы, отделив палец Сатурна (средний) от пальца Солнца (безымянного), и прижмите большие пальцы к холмам Меркурия у оснований мизин цев. Вытяните обе руки вперёд параллельно полу, ладонями друг к другу. Отведите правую руку назад, как будто натяги ваете тетиву лука. Затем, возвращая её в начальное положение, отведите назад левую руку. Продолжайте энергично двигать руками вперёд и назад 8 минут. Движения от плеча, от лопаток - двигайтесь так, чтобы верхняя часть тела и грудная клетка поворачивались вслед за руками. Разъедините нижнюю часть тела и верхнюю часть тела и усильте Меркурий. Это то, что мы сейчас делаем. Мы усиливаем нашу коммуникативную способность. Мы собираемся говорить с Неизвестным - вот к чему мы готовимся. Включитесь. Давайте, пожалуйста. Вы все напряжены. Вопрос в том, почему у вас накапливается напряжение ? Когда лёгкие не способны насытить кровь кислородом, возникает напряжение. Всё просто. Всё начинается с дыхания жизни. Телу иногда не хватает кислорода из-за того, что вы дышите поверхностно. Я прошу вас работать как следует и двигаться быстро, так чтобы кислород поступал в определённом ритме, и ваша диафрагма могла обеспечить вас кислородом в нужном количестве. Давайте, дышите, ради Бога. Двигайтесь интенсивно и дышите интенсивно - вот как должно быть. Двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь. Двигайтесь!

2. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на кончике носа. Вытяните руки вперёд и сложите ладони в форме чаши. Руки приподняты над горизонталью под углом примерно 15 градусов, так что кисти рук находятся на уровне лица. Представляйте, как из ваших рук вытекает вода. Через 2 минуты начните выполнять следующую визуализацию. Теперь я попрошу вас трансформироваться в рыбу и начать плавать по дну океана. Это ментальное упражнение. Трансформируйте себя в рыбу и начните прогуливаться по дну океана. Это называется "прогулкой омара". Тело на 60 процентов состоит из воды. Если всё сбалансировать в теле и привести в нужное соответствие, то ваше здоровье восстановится, вы избавитесь от усталости, и напряжение уйдёт. Отрегулируйте себя. Следите за тем, чтобы взгляд всё время был направлен на кончик носа и глаза были закрытыми. Выполняйте все условия эксперимента и прогуливайтесь по дну океана. Ещё через 1 1/2. минуты начинает звучать гонг (если есть такая возможность). Общая продолжительность упражнения - 5 минут. Если правильно выполнять это упражнение, то можно сбросить около килограмма веса. Да, да, я просто говорю вам, какой властью ум обладает над телом. Тело начинает избавляться от лишней воды. Это чисто ментальное упражнение - тело совершенно ничего не делает, но посмотрите, какой эффект. Освободитесь от воды. Отдайте воду жаждущему. Утолите жажду Вселенной.

3. Положите кисти рук на Пупочный Центр, левая снизу, правая сверху. Глубоко сконцентрируйтесь на третьей чакре, Пупочном Центре. При ведите всю энергию в эту точку. Продолжает звучать гонг (если возможно). 4 минуты.

4. Руки остаются в том же положении. Начните выполнять Дыхание Огня, нажимая обеими руками на Пупочный Центр. Чувствуйте пульсацию в пупке. Движения пуп ком должны быть мощными - как будто удары молотом. Продолжайте 4 минуты. Завершение: Сделайте глубокий вдох, ненадолго задержите дыхание и выдохните медленно и до конца . Дыхание Огня выбрасывает из тела мусор. Дайте своему телу новый шанс в этом новом году процветания. Если вы сможете сейчас выполнять Дыхание Огня действительно интенсивно, из Пупочного Центра, надавливая на Пупочный Центр обеими руками и двигая пупком так интенсивно, как только можете, то через пару минут вы получите новый прилив энергии.

5. Продолжайте медитировать на Пупочный Центр с Глубоким Медленным Дыханием. Слушайте гонг (если возможно). 4 минуты. Завершение: Сделайте глубокий вдох. Представьте, что вы стоите на вышке и собираетесь прыгнуть в воду. Примите соответствующую позу. Как вы будете прыгать? Высота - 10-15 метров над водой. Примите стойку для прыжка и выдохните. Снова вдохните. Подумайте о том, что сейчас вам предстоит прыгнуть в воду, примите нужную позу и выдохните. Опять глубоко вдохните, задержите дыхание и примите позу, как для прыжка. Выдохните. Ещё раз глубоко вдохните - это ваш последний шанс - вдохните и задержите дыхание, примите позу, как перед прыжком, продолжая удерживать дыхание, и затем прыгните! Расслабьтесь.

6. Начните трясти руками и всем телом, особенно плечами и грудной клеткой. Освободитесь от напряжения. Глаза закрыты. Тряситесь неистово! Звучит запись «Прогулка в горы» в исполнении Гуру Дас Син гха (Guru Dass Singh) и Кришна Каур ( Krishna Kaur) (слова песни см. в Приложении). 4 минуты. Встряхните как следует грудную клетку - именно там заперто ваше дыхание. Это тюрьма, в которую оно заключено. Трясите, трясите верхней частью тела, двигайтесь, встряхнитесь как следует. Тряситесь как безумные. Закройте глаза. Я хочу, чтобы ваш дух освободился из заточения, из вашей грудной клетки. Я хочу, чтобы вы двигали верхней частью тела и освобождались. Завершение: Начните хлопать в ладоши. Хлопайте сильно, это предотвратит развитие артрита в кистях рук. Продолжайте 20 секунд. В течение 20 секунд свистите. В течение 20 секунд кашляйте. В течение 20 секунд чихайте. В течение 20 секунд смейтесь с широко открытым ртом и широко открытыми глазами. Глубоко вдохните и начните качать Пупочным Центром. Продолжайте 20 секунд. Выдохните и повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь. Смейтесь, чтобы душа не оставалась связанной в тюрьме. Мы освобождаем грудную клетку. Если гармония утрачена, жизнь наполняется болью и стрессом. Где ваш центр гармонии? Это ваш Пупочный Центр. Он должен двигаться, чтобы привести в движение всю вашу жизнь. Ваша сила заключена в тазовых костях. Головной мозг не может работать, когда таз напряжён, - это ваш фундамент.