1. Присядьте и вытяните прямую левую ногу назад, ступня вверх, полу-Кобра, полу-Корова. (Правое колено поднято). Взгляд на кончик носа. На вдохе мысленно произносите Ра, на выдохе – Ма в течение 11 минут. Затем сделайте вдох, сядьте и расслабьтесь. Ваши бёдра всё Вам «скажут». Это древняя сиамская крийя инициации. В то время Сиам состоял из Индии и Сиама (Таиланда) и назывался Сиамдеш. Сиамцы знали секрет ничего и всего.
2. Ноги вытянуты вперёд, наклонитесь вперёд, возьмитесь за пальцы ног, голову запрокиньте назад, зафиксируйте взгляд и не моргайте. Думайте о Боге в течение 11 минут. Паращитовидная железа должна растягиваться – только так! Вы будете испытывать странные ощущение, но не останавливайтесь. Изменится весь электромагнитный заряд тела. Это упражнение может уберечь Вас от слепоты, если Вы будете выполнять его честно. Посмотрите вверх: там наверху сидит Бог вверх тормашками. Данное упражнение – обязательная подготовка к серьёзной медитации.
3. Сидя в Простой позе или позе Лотоса, сконцентрируйтесь на макушке головы и пойте про себя Ра Ма в течение 5 минут.
4. Вслух пойте Ра Ра Ра Ра Ма Ма Ма Ма Са Та На Ма Са Та На Ма в течение 11 минут. Наслаждайтесь наследием знания. Научитесь без возражений подчиняться бесконечному аспекту
