1. Сконцентрируйтесь на Третьем глазе, глубоко вдохните и выдохните 4 раза. На пятом вдохе переведите взгляд влево и задержите дыхание на 15-30 секунд. Затем переведите взгляд вправо, выдохните и задержите дыхание на выдохе на 15-30 секунд. Выполняйте упражнение в течение 1-5 минут.
2. Сядьте, прижмите ноги к груди и обхватите бёдра руками. Поднимайте и опускайте одну ногу 50 раз. Делайте вдох, поднимая ногу, и выдох, опуская её. Поменяйте ноги и выполните 50 циклов подъемов и опусканий.
3. Встаньте на носочки, согните одну ногу, прижмите её к груди и обхватите руками. На вдохе опускайте лоб на колено, на выдохе возвращайтесь в исходное положение. 26 раз. Поменяйте ноги и повторите.
ЭСКПЕРИМЕНТ: В течение одной недели, чем бы Вы не занимались, представляйте, что Бог слышит и видит Вас. Просто представляйте, что Бог наблюдает за Вами. С пятницы по пятницу создайте образ Бога и храните его в себе!
