Садхана для инициации целительного пространства внутри вас
(Awakening the Inner Healer)
Целительное Пространство существует повсюду, оно находится в каждом из нас. Достичь его можно очищением каналов духовной энергии в тонком теле. Эта практика—очень сакральное знание. Когда энергия кундалини пробуждается, она называется Шабд Брахам—голос Бога. Она даёт вашему Слову силу для творения в разных мирах. Во время 10-дневной практики придерживайтесь «Тантрической Диеты».
10-ДНЕВНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ИНИЦИАЦИИ ВАШЕГО ЦЕЛИТЕЛЬСКОГО ПОТОКА:
ДЕНЬ 1: Выполняйте Медитацию для сушумны
ДЕНЬ 2: Выполняйте Медитацию для иды
ДЕНЬ 3: Выполняйте Медитацию для пингалы
в остальные 7 дней пойте по 1,5 часа следующую мантру по восходящей шкале:
СА РЭЙ ГА МА ПАЛЬЦЫ ДА НИ СА ТА НА МА
РА МА ДА СА СА СЭЙ СО ХАН(г)
Начните четвёртый день в 3 утра. Не пейте ничего, кроме Йоги Чая без мёда в течении 20 часов, до 11 вечера. С 23:00 до 00:30 пойте мантру. На пятый день из десяти дней вы можете практиковать мантру в любое время. В идеале, для максимального очищения, в каждый последующий день нужно начинать практику в тот момент, в котором вы завершили ее накануне: 00:30, 02:00, 03:30, 06:30 и 08:00. Таким образом вы пройдёте по всем областям подсознания и очистите их.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ: Медитация для сушумны
1) Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник, подтяните подбородок к горлу, расправьте грудную клетку. Выполните «львиный оскал» —губы широко растянуты, открывая зубы. Верхние передние зубы почти сомкнуты с нижними, между ними небольшое пространство. Выполняйте пушечное дыхание в быстром темпе, делая вдохи и выдохи через зубы. Сила дыхания исходит из Пупочного Центра. 5-7 минут.
2) Поднимите руки вверх под углом 60 градусов к горизонту, ладонями вверх. Визуализируйте пространство воды обширней океана, такое огромное, что горизонта не видно. Это—сама Бесконечность. Почувствуйте, что вы готовы погрузится в неё. Именно в этом. Состоянии «преддействия», состояние «на грани», заключена сила. Дышите медленно. 3 минуты.
Комментарий: в этом положении, находясь в таком совершенно ментальном состоянии, вы можете трансформировать свою сексуальную и чувственную энергию, сообщив ей очень большую чистоту и ясность.
3) Мысленно прыгните в эту воду, держа руки над головой. Опускайте все ниже и ниже, чтобы коснуться дна и оказаться под тоннами воды. Погружайтесь в воду, проходя через неё сантиметр за сантиметром, километр за километром. 1 минута.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте вдох, задержите дыхание, расслабьте тело и позвольте ему плавно всплыть к поверхности. Пусть ваше тело будет легким, как дыхание; чем меньше воздуха остаётся, тем быстрее вы поднимаетесь. Вынырнув на поверхность, сделайте выдох и расслабьтесь. Максимальное время выполнения 1минута.
КОММЕНТАРИЙ: В течении 2,5 часов после выполнения этого комплекса вы почувствуете особое качество энергии, которое он создаёт.
1) Сядьте в Простую Позу. Вытяните левую руку вверх и в сторону под углом 45 градусов. Расслабьте кисть и пальцы, так чтобы кисть свободно повисла от запястья. Начните движение правой рукой, выпрямляя ее в сторону параллельно полу (ладонь направлена вперёд) и сгибая в локте (ладонь прижимается к сердечному центру). Выполняйте пушечное дыхание через рот буквой «О», делая выдох равный вдоху. Дыхание должно подниматься вверх из Первой чакры. Дышите мощно 5-11 минут.
2) Сложите ладони у Центра груди и разведите пальцы, образуя лотос. Медитируйте на области над бровями, представляя мантру
ХАР ХАР ВА-ХЭЙ ГУРУ
написанную на лбу как на воображаемом экране, повторяя ее про себя. 3 минуты. Затем сфокусируйтесь на Мудре лотоса. Представьте прекрасную женщину в окружении цветов и благовоний. В древней традиции такой была Лакшми, Богиня Богатства и Процветания, ее изображали с двумя белыми слонами, которые украшали ее гирляндами, осыпали лепестками роз и окропляли нектаром. Наполнитесь радостью. 3 минуты. Затем соедините оба образа. 3 минуты. И в завершении медитируйте на луч чистого света, исходящий из Точки Межбровья. Слушайте гонг и проецируйте свет с каждым ударом. 7 минут.
3) Повторите Упражнение 1 в течении 1-3 минут.
4) Поместите кисти рук в Молитвенной Мудре у Сердечного Центра и медитируйте на нем. Концентрируйтесь на ладонях и делайте свою энергию нейтральной. Слушайте запись Naad, the Blessing (Наад, Благословение) в исполнении Сангит Каур. 4 минуты.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ: Медитация для пингалы
1) Сядьте в Простую Позу. Поместите кисти рук возле лица, как будто смотрите в бинокль (смотрите прямо вперёд, большие пальцы изогнуты полукругом под глазами, остальные пальцы—над глазами) Поочередно вытягивайте руки вперёд на расстоянии примерно 45 см от лица. Выполняйте мощное Дыхание Огня из пупка. Двигайтесь быстро. Ритмично сочетайте движение рук и пупка с Дыханием Огня. В последнии 15-20 секунд Выполняйте с закрытыми глазами. 7-11 минут.
2) Сделайте вдох, вытяните руки в стороны и представьте себя большим орлом, летящим так, как вам нравится. Дышите медленно и глубоко. Летите на небу. 5_11 минут.
3) Сделайте глубокий вдох и расправьте свои крылья, разводя руки как можно шире. Концентрируйтесь на силе в кончиках пальцев. Начните быстро махать руками вверх-вниз с мощным дыханием через зубы, при этом должен создаваться шипящий звук. 2-3 минуты.
4) Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, сильно втяните пупок на 16 счетов, затем сделайте выдох. Повторите ещё 2 раза. Затем расслабьтесь и откройте глаза. Пойте под жизнерадостную музыку в течении 5 минут.