(Indra Nittri Meditation)
Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху.
ГЛАЗА: Глаза закрыты или открыты на 1/10.
МУДРА: Крепко возьмитесь руками за колени. Позвоночник тянется вверх, грудная клетка слегка приподнята.
МАНТРА: Медитируйте в Точке Межбровья на движения языка, повторяя в постоянном ритме Сири Мантру:
ЭК ОНГ КАР САТ ГУР ПАРСАД
САТ ГУР ПАРСАД ЭК ОНГ КАР
Произнеся ЭК, втягивайте Пупочный Центр.
Произнеся КАР, расслабляйте Пупочный Центр.
Произнеся САТ и ГУР, выполняйте Диафрагмальный Замок, поднимая диафрагму.
Произнеся ПАРСАД, отпускайте Диафрагмальный Замок.
Напряжение и расслабление корпуса создаст волнообразное движение и высвободит большое количество жара в теле.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте в течении 11-62 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте вдох, задержите дыхание, выполните задержку, пока это комфортно для вас, затем расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ:
Эта медитация была дана Гуру Наноком своему второму сыну, Баба Сири Чанду. Его сын стал великим баал-йогином—йогом, который не стареет и сохраняет внешность юного мальчика даже в очень зрелом возрасте. Сказано, что Баба Сири Чанд прожил 160 лет. Все школы Сиддхи Йоги признавали его великим йогином. Под его руководством главы всех школ йоги пришли к Гуру Рам Дасу и преклонились перед ним. Так линия передачи королевского трона Радж Йоги перешла к Гуру Рам Дасу и закрепилась в его Сияющем Теле. Йогов, которые практиковали вместе с Баба Сири Чандом, назвали удаси.
Эта мантра—Сири Мантра—содержит сущность мудрости, запечатленной в Сири Гуру Грантх Сахиб. Она даёт практикующему развитую интуицию. Ее название означает «глаза Индиры», что передаёт ощущение того, как каждая клеточка тела становится всевидящим оком. В этой мантре представлено знание, приходящее через душу и интуицию. Тело—это храм, в котором вы можете получить опыт сознания Бесконечности. Когда это происходит, все знания и благодать начинают течь через вас.
После практики этой медитации некоторое время не говорите ничего негативного. Эта мантра имеет очень мощный созидательный потенциал. Все, что вы скажите, будет многократно усилено и претворится в жизнь благодаря ее силе. Находясь под воздействием этой мантры, молитесь и создавайте самые позитивные проекции для здоровья, счастья и благословенности.