Сядьте в Простую Позу.
МАНТРА: Мантра частично на английском языке, ее можно выполнять в переводе на русский:
I AM HAPPY, I AM GOOD
I AM HAPPY, I AM GOOD
я счастливый, я хороший, я счастливый, я хороший
САТ НАМ САТ НАМ САТ НАМ ДЖИ
ВА-ХЭ ГУРУ ВА-ХЭ ГУРУ
ВА-ХЭ ГУРУ ДЖИ
МУДРА: В ритме мантры дети делают движение указательными пальцами вверх-вниз, как иногда делают родители, объясняя детям, как не надо поступать.
КОММЕНТАРИИ:
Йоги Бхаджан дал эту медитацию детям, чтобы их не затрагивали семейные проблемы и они могли чувствовать себя стабильно, когда их родители ссорятся или проходят через кризис отношений. Конечно же, медитацию можно выполнять в любое другое время!
Дети, особенно младше шести лет, способны концентрирован внимание в течение гораздо периодов, чем взрослые. Все медитации с движением и частой сменой действий хорошо подходят для них.
Им также нравятся простые медитации небесной коммуникации.
