(Meditation for Projection & Protection from the Heart)
Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху.
МУДРА:Соедините ладони в Молитвенной Мудре у Сердечного Центра. Большие пальцы перекрещены.
МАНТРА, ДЫХАНИЕ И ДВИЖЕНИЕ : Повторяйте Мангала Чаран Мантру.
Вытягивайте руки, как показано на иллюстрации, произносите:
АД ГУРЭЙ НАМЭ
Возвращая руки к Сердечному Центру, произносите:
ДЖУГАТ ГУРЭЙ НАМЭ
Снова вытягивайте руки, произносите:
САТ ГУРЭЙ НАМЭ
И снова возвращая руки в Молитвенную Мудру у Сердечного Центра, произносите:
СИРИ ГУРУ ДЭВЭЙ НАМЭ
Сопровождайте произнесение мантры направлением ментальной проекции. Полностью выпрямляйте руки, когда вытягиваете их вперёд, согласуйте движение с ритмом мантры.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте 11 минут, увеличивая время выполнения по 5 минут в день до 31 минуты, пока не доведёте технику до совершенства.
КОММЕНТАРИИ:
Это медитация делает вашу личность обворожительной и магнетически притягательной, привлекая к вам множество неожиданных друзей. Мангала Чаран Мантра окружает электромагнитное поле человека защитным светом. Ее значение таково:
АД ГУРЭЙ НАМЭ—Я преклоняюсь перед изначальной мудростью
ДЖУГАТ ГУРЭЙ НАМЭ—Я преклоняюсь перед мудростью, истинной во все времена
САТ ГУРЭЙ НАМЭ—Я преклоняюсь перед подлинной мудростью
СУРУ ГУРУ ДЭВЭЙ НАМЭ—Я преклоняюсь перед великой незримой мудростью