Meditation to know the Field
Перед этой медитацией выполните интенсивный комплекс йоги, включающий пранаяму. Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник.
ГЛАЗА: Глаза закрыты на 9/10, взгляд направлен вниз. Мысленно сконцентрируйтесь на Точке Третьего Глаза.
МУДРА: Руки в Гьян Мудре.
ФОКУСИРОВКА: Поддерживая позвоночник прямым, начните освобождать его от напряжения, выпуская стресс вовне. Пусть каждый позвонок отпустит напряжение и все области тела расслабятся.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 22 мин. Около 11 мин уйдёт на освобождение от напряжения. Во втором 11-минутном цикле пробудятся все ваши способности к интуиции.
КОММЕНТАРИИ:
Эта медитация позволит вам почувствовать вкус к переживанию расширения сознания. Она развивает чувствительность и способность расширять свою ауру и объединять ее с групповой энергией. Вы будете знать, что происходит с каждым из команды, чувствовать, где они находятся и что собираются делать. Вы будете чувствовать также и тех, кто противостоит вам. У вас появится способность ощущать движение потока энергии в любой ситуации.