Медитация «Божья Благодать»

ЧАСТЬ |

Лягте на спину, полностью расслабьте лицо и тело. Глаза закрыты.
МАНТРА:

I AM GRACE OF GOD (айм грэйс о-в год) - «Я-Божья Благодать»

(Мужчины практикуют эту медитацию с Мантрой «I am IN the Grace of God” (айм ин зэ грэйс о-в год)- «Я в Божьей Благодати»).
СДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВДОХ и на задержке дыхания мысленно повторите мантру 10 раз. Вы можете по очереди напрягать пальцы рук, чтобы помогать себе со счетом

СДЕЛАЙТЕ ПОЛНЫЙ ВЫДОХ и задержите дыхание на выдохе 10 раз повторите мантру

Продолжайте таким образом повторять 10 раз на каждый вдох и 10 раз на каждый выдох, всего сделав 5 вдохов и 5 выдохов. В общей сложности у вас получится 100 мысленных повторений.
ЧАСТЬ | |
Расслабьте дыхание, продолжайте держать глаза закрытыми. поднимитесь, сядьте в Простую Позу. Правая рука в Гьян Мудре, левая кисть у левого плеча, открытая ладонь развёрнута вперёд, как будто вы даёте обет. Это называется «поза клятвы». Дыхание расслаблено, дышите как обычно. Напрягайте пальцы левой руки поочередно, при этом все остальные пальцы тоже выпрямлены, но расслаблены. Медитируйте на энергию каждого пальца (см. таблицу ниже), затем повторите мантру вслух.
Продолжайте, выполняя эту последовательность действий на каждый палец, завершите большим пальцем.

ЗАВЕРШЕНИЕ:Расслабьтесь и помедитируйте в тишине несколько минут.

Мизинец-Меркурий-ВОДА (способность взаимодействовать и общаться, подсознательная

коммуникация с «я»)

Безымянный-Солнце и Венера-ОГОНЬ (физическое здоровье, жизненная сила, достоинство

и красота)

Средний-Сатурн-ВОЗДУХ (перенаправление эмоций в преданность и терпение)

Указательный-Юпитер-ЭФИР (мудрость и расширение, открытие пространства для

перемен)

Большой-ВОДА ( позитивный аспект эго)

КОММЕНТАРИИ:

Сказано, что если женщина практикует эту медитацию в течение года, ее аура обретает золотое или серебряное свечение и большую силу, и через неё начинает течь Божественный целительный поток.
техника позитивных аффирмация существует тысячи лет, в ней нет ничего нового. Сила слова увеличивается за счёт повторения, а когда вы повторяете Истину, воздействие огромно. Йоги Бхаджан дал нам эту медитацию как одну из самых мощных аффирмаций для женщин. На самом деле, женщина- действительно Божья Благодать. Женщина- это шакти. Проблема только в том, что она этого не знает.
Цель этой медитации-пробудить и проявить внутреннюю Благодать, достоинство, силу и сияние каждой женщины, помогая ей настроиться напрямую на Ауди Шакти, Изначальную Силу в ее собственном существе. Она наделяет женщину силой, позволяющей перенаправлять свои эмоции в позитивное русло, укрепляет ее в том, в чем она слаба, развивает ясность ума и способность к эффективной коммуникации, а также даёт терпение, помогающее проходить через испытания кармы. Это возможность слияния своего ограниченного эго с Божественной Волей. Также эта практика способствует улучшение физического здоровья женщины.
Практикуя эту медитацию, женщина сонастраивает свои мысли, поведение, личность и проекцию с Бесконечной красотой и благородством, которые раскрываются в этой мантре. Происходит гармонизация пяти элементов. Самое удивительное-что эту медитацию так просто выполнять! Вы можете обойти ее вниманием из- за ее простоты, не осознавая, какое глубокое воздействие она может оказать на вашу жизнь.