(The Divine Shield Meditation for Protection & Positivity)
ГЛАЗА: Глаза закрыты. Фокусируйтесь на точке Межбровья.
МУДРА И ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА: Правая нога согнута в колене и стоит перед корпусом, правая стопа на полу, пальцы направлены вперёд. Левая нога согнута в колене и лежит на полу, колено направлено в лево. Поместите подошву левой ступни у подъема и щиколотки павой ноги. Свод левой ступни находится прямо перед таранной костью правой ноги. Сожмите левую руку в кулак и обопритесь ею о пол возле бедра. Используйте эту опору для поддержания равновесия в этой позе. Согните правую руку и поставьте локоть на правое колено. Правую кисть поднимите к голове, немного согнув, чтобы она касалась черепа только под ухом, а между пальцами и областью над ухом оставалось пространство, как будто вы стараетесь расслышать слабый звук.
МАНТРА: Сделайте глубокий вдох и пойте мантру протяжно, мощно плавно. Проецируйте звук так, как будто кто-то слушает вас. Слушайте создаваемый вами звук и позволяйте ему вибрировать во всем теле. Если вы практикуете в группе, слушайте создающиеся обертоны, пусть звук вибрирует повсюду вокруг вас в каждой вашей клеточке. Мантра для этой медитации:
МАААААААААААААААААА
Пойте ее с комфортным для вас тембром. Выдохнув весь воздух, сделайте ещё один глубокий вдох и продолжайте. Практикуя в группе, вы можете не дожидаться друг друга, чтобы сделать вдох, тогда создаваемый группой звук будет казаться непрерывным.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте в течении 11-31 минуты. Затем зеркально поменяйте положение рук и ног. Продолжайте в течении такого же времени на другую сторону начинайте постепенно. Научитесь держать концентрацию на звуке. Доведите выполнение медитации на обе стороны до общей продолжительности 62 минуты.
КОММЕНТАРИИ:
Когда вы ощущаете страх и незащищённость, вам трудно на своих высших чувствах и сенсорике. Если вам кажется, что Вселенная враждебна, безразлична и безучастна, легко стать циником и погрузится в отчаяние и безнадежность. В таком депрессивном состоянии невозможно ощутить полноту жизни с ее многочисленными возможностями. Очень трудно поддаются решению именно те проблемы, которые вас огорчают.
Такие чувства возникают, когда окружающая тело аура слабая и маленькая. Аура человека может достигать трех метров во всех направлениях. Если она уменьшится до менее чем полутора метров, мы становимся подвержены депрессии. Мы не способны справиться с негативными мыслями, порождёнными нашим умом либо пришедшими от окружающих. Если мы можем расширить свою ауру, ее внешняя оболочка и нимб начинают работать как фильтр, в то же время соединяя на со всеобщим электромагнитным полем. Именно это внешнее поле защищает целостность ауры, позволяя избежать бешеного вихря мыслей и ощущений, исходящих от нашего тела и ума.
Аура может временно расширятся. Один из способов увеличить свою ауру- соединить ее со вселенским полем, используя внутренний звук семя, активизирующий силу Сердечного Центра. Сострадания Вселенной возвышает и расширяет вас. Оно дарит вам Божественный Щит, с которым вы проходите через все свои испытания и трудности. Эта медитация оказывает именно такое воздействие. Если вы будете регулярно практиковать ее, вы станете позитивным, бесстрашным и счастливым. Ничто не сможет остановить вас на пути к вашим целям. Она избавит вас от чувства одиночества и отделенности от своей души.
Звук МААА призывает сострадание и защиту. Этим звуком младенец зовёт свою мать. В этой медитации ваша душа-это дитя, а Вселенная- Мать. Если вы позовёте ее, Она придёт на помощь и утешит вас. Когда этот щит мощный, легко почувствовать приливную волну Вселенной, Дао. Двигаясь в ритме с реальностью более высокого уровня, частью которой вы являетесь, вы становитесь спонтанным и полными жизни.
Когда этот щит мощный, вы защищены от воздействия ваших собственных прошлых действий. Подобно большому кораблю, вы проворачиваете к Богу и реальности, но вам приходится Идти через волны вашего собственного кильватера, созданного вашими прошлыми действиями. Этот щит помогает вам оставаться пробужденными и осознанными к истинной цели вашей жизни.