(Kriya with Laya Yoga Kundalini Mantra)
Сядьте в Простую Позу.
МУДРА: Кисти рук в Замке Венеры, руки параллельны земле, вытянуты вперёд, большие пальцы подняты вверх и оттянуты назад.
ГЛАЗА: Глаза открыты и зафиксированы, смотрите через символ "V" на вершине больших пальцев. Вы должны чувствовать пульсацию в своих ладонях.
МАНТРА: Пойте Кундалини Мантру Лайя Йоги вслух на 3 1/2 цикла.
"Эк Он(г) Каар-а, Саа-Таа-Наа-Маа
Сири Ва(а), (х)эй Гуру"
Втягивайте с силой Корневой Замок после "Каар, Наам, Ваа" и менее сильно на "Гуру".
ВРЕМЯ: Продолжайте как минимум 11 минут. Минимальное время-11 минут; 31 минута- хорошее время для практики; максимальное время-2 часа 55 минут 6 секунд.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Вдохните, высоко поднимите руки, тянитесь вверх как можно сильнее, задержитесь, затем выдохните (выполните это 3 раза)
КОММЕНТАРИИ:
Данная крийя-это самая мощная по своей эффективности практика наряду с Сат Крийей. Она соединяет ум-тело-душу в единый вибрационный эффект. Это воздействует на все железы и на ритм дыхания. Работает для людей, которые безумны до 45%. При выполнении по максимальному времени в 2 часа 55 минут 6 секунд человек достигает состояния сознания для совершенной физической вибрационной проекции.