(Stress Backpack Meditation №4)
Сядьте в любом месте.
МУДРА И ДВИЖЕНИЕ: удерживайте левую руку поднятой как для хлопка ладонями, указательным и средним пальцами правой руки медленно, оказывая сильное давление, совершайте движение по центру левой ладони до самых кончиков безымянного и среднего пальцев. Пальцы на левой руке должны поддаваться—немного сгибаться под давлением—и это должно причинять боль. Совершайте движение вверх и вниз по ладони.
ГЛАЗА: глаза открыты на 1/10.
ВРЕМЯ: 11 минут.
КОММЕНТАРИИ:
Данная медитация уравновешивает центральную часть головного мозга, делает ваш ум проницательным. Она представляет собой ответ на нестандартные ситуации, не поддающиеся нашему понимаю.