Эта крийя-одна из трёх, о которых Йоги Бхаджан говорил, что они проведут нас через Эпоху Водолея, даже если все остальное Учение будет утрачено. Есть четыре главных составляющих правильной практики Киртан Крийи: мантра, мудра, произнесение и визуализация.
ГЛАЗА: Медтитируйте на Точке Межбровья.
МАНТРА: Эта крийя использует пять первичных звуков, или Пандж Шабд: С, Т, Н, М, А—в изначальной бидж-форме слова Сат Нам:
СА: бесконечность, космос, начало
ТА: жизнь, существование
НА: смерть, изменение, трансформация
МА: новое рождение
В ней представлен цикл творения. В Бесконечности зарождается жизнь и индивидуальное бытие. Жизнь переходит в смерть или трансформацию. После смерти следует новое рождение сознания. Перерождение даёт радость Бесконечности, из которой сострадание приводит обратно в жизнь. Звук «А» произносится кратко, в сочетании с четырьмя звуками следующим образом:
СА ТА НА МА
МУДРА: Каждое повторение мантры занимает от 3 до 4 секунд. Руки выпрямлены в локтях, кисти рук в Гьян Мудре. Прикасайтесь кончиком большого пальца поочередно к кончикам остальных четырёх пальцев, с мягким, но ощутимым давлением.
СА-указательный палец (палец Юпитера) прикасается к большому;
ТА-средний палец (палец Сатурна) прикасается к большому пальцу;
НА-безымянный палец (палец Солнца) прикасается к большому пальцу;
МА-мизинец (палец Меркурия) прикасается к большому пальцу;
затем начинайте новый цикл с указательного
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ: Медитируйте на первичных звуках, проходящих через вас по линии, имеющей форму «L». Это означает, что при медитации вы чувствуете постоянный приток космической энергии, входящей через солнечный центр, или Десятые Врата ( Коронную Чакру ). В момент, когда энергия входит через макушку головы, вы помещаете туда звук Са, Та, На или МА. Например, когда вы произносите СА, звук «С» начинается у макушки головы, а «А» спускается вниз и выходит из головы в Точке Межбровья, проецируясь в Бесконечность. Таким образом, энергетический поток проходит по каналу энергии, называемому «золотой шнур» , который соединяет шишковидную железу и гипофиз. Если не использовать визуализацию звуков, проходящих по линии, напоминающей «L», это может вызвать головную боль после практики Киртан Крийи. Наиболее распространённая причина этого—неправильная циркуляция праны в солнечных центрах.
ПРОИЗНЕСЕНИЕ:
мантру произносят, используя три языка сознания:
ВСЛУХ (на языке человека) — осознанность к явлениям
ШЕПОТОМ (на языке любви) — переживания стремления принадлежать
ПРО СЕБЯ (на языке Божественного) — медитация на Бесконечность или мысленная вибрация мантры
НАЧАЛО ПРАКТИКИ:
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной и медитируйте на Точке Межбровья.
Повторяй мантру вслух в течении 5 минут
Затем шепотом в течении 5 минут
Затем погрузитесь в глубокое молчание, мысленно вибрируя звук мантры в течении 10 минут
Затем повторяйте мантру шепотом в течении 5 минут
Затем вслух в течении 5 минут
ЗАВЕРШЕНИЕ: Завершите медитацию глубоким вдохом и задержкой дыхания. Удерживайте дыхание, пока это будет комфортно для вас—в пределах минуты, затем мягко выдохните и посидите 1 минуту в полной неподвижности и молчании. Затем вытяните руки как можно выше вверх и широко разведите пальцы. Вытяните позвоночник и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ:
Каждый раз, когда вы запечатываете мудру, соединяя кончик большого пальца с кончиком одного из остальных четырёх, эго «впечатывает» воздействие этой мудры в сознание. Мудра оказывает следующее воздействие:
Практика этой медитации полностью балансирует ум и психику человека. Вибрируя мантру и поочередно прикасаясь к кончикам пальцев, вы изменяете свою электромагнитную полярность. Указательный и безымянный пальцы имеют отрицательный электрический заряд по отношению к остальным пальцам. Это выстраивает баланс электромагнитной проекции ауры. Если во время безмолвной части медитации ваш ум начинает бесконтрольно блуждать, вернитесь к шёпоту, затем к повторению вслух, снова к шёпоту и обратно к молчанию. Поступайте так каждый раз, когда это необходимо, чтобы оставаться осознанными. Практика этой медитации—это наука, и искусство. Как искусство, она перестраивает сознание и сообщает тонкость порождаемым ею ощущениям и озарениям. Как наука, она обеспечивает проверено точный результат. Каждая медитация основана на проверенном опыте многих людей, практиковавших в разных условиях многие годы. Она основана на структуре психики и законах в конкретной формулы, которые мы можем использовать для достижения определенных результатов. Но эффективность и точность этой практики может привести к проблемам, если не соблюдать правильность ее выполнения. Повторения Пандж Шабтай—изначальной, или атомарной, формы Сат Нам—несёт в себе мощную энергию, так как мы разлагаем (семя, или атом) звучания Сат Нам на его первоэлементы.
вы можете использовать эту мантру для практики в любой позе, если соблюдаете следующие рекомендации:
1. Держите позвоночник прямым.
2. Фокусируйтесь на Точке Межбровья.
3. Используйте визуализацию, проводя звуки мантры по каналу в форме буквы «L».
4. Вибрируйте Пандж Шабд на всех трёх языках—языке человека, языке любви и языке Божественного.
4. Практикуйте без фанатизма, следуя здравому смыслу.
Время выполнения можно сокращать и увеличивать, пропорционально соблюдая соотношение продолжительности этапов с произнесением мантры вслух, шепотом и про себя. Всегда завершайте медитацию 1 минутой полной неподвижности и молчания. Йоги Бхаджан сказал на праздновании Зимнего Солнцестояния 1972 года, что человек, который носит одежду белого цвета и медитируйте на этот звуковой поток 2,5 часа в день в течении года, обретает способность знать неведомое и видеть незримое. Благодаря постоянной практике ум пробуждается к бесконечной способности души к самопожертвованию, служению и творчеству.
