АНТАР НААД МУДРА

-Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху.
МУДРА: Поддерживайте позвоночник прямым. Выпрямите руки и положите кисти рук на колени. Обе руки в Буддизм Мудре (кончики большого пальца и мизинца соприкасаются). Остальные три пальца выпрямлены и расслаблены. Погрузитесь в полную неподвижность и покой, физически и ментально, подобно океану в полный штиль. Если вы используете запись мантры, послушайте ее в течении минуты. Почувствуйте ее ритм каждой клеточкой своего тела. Затем начните повторять мантру.
МАНТРА:

САА РЭ(й) САА САА, СА РЭ(й) САА САА, САА РЭ(й) САА САА, САА РАН(г)

ХАР РЭ(й) ХАР ХАР, ХАР РЭ(й) ХАР ХАР, ХАР РЭ(й) ХАР ХАР РАН(г)

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте в течении 11-31 минуты.
КОМЕНТАРИЙ:

Антар Наад Мудра-медитация, открывающая чакры для воздействия всех остальных мантр. Она повышает чувствительность к восприятию внутреннего звукового потока. Это основа всех мантр. Изначально от практикующих мантры требовалось мастерски освоить эту технику, прежде чем приступать к какой-либо другой мантры.
САА означает Бесконечность, тотальность, Бог. Это элемент эфира. Он инициирует и несёт в себе все остальные влияния. Он тонкий и запредельны. ХАР-это творческая сила земли. Это плотный элемент. В нем сила проявления, он ощутимый, личный. Эти звуки свиваются в одно целое, а затем проецируется через звук АН(г), или полную тотальность, как изначальный звук ОМ или ОНГ.

Все кто практикует эту медитацию, вознаграждаются процветанием, творческой силой и защитой от нападений. Она даёт новую силу словам и приносит удачу даже негодяям.

АНТАР НААД МУДРА как медитация для полнолуния

Соедините ладони в Молитвенной Мудре около Пупочного Центра. С первыми словами мантры СА РЭЙ СА СА начните поднимать кисти рук вверх вдоль центральной части корпуса, на расстоянии 10_15 см от тела. На уровне Сердечного Центра начните раскрывать мудра так, чтобы, оказавшись на уровне Точки Межбровья, кисти рук образовывали открытый лотос: основания ладоней прижаты друг к другу, кончики мизинцев соприкасаются, кончики больших пальцев вместе, все остальные пальцы разведены в стороны подобно лепесткам лотоса.
Со словами ХАР РЭЙ ХАР ХАР поверните кисти рук так, чтобы кончики пальцев были направлены вниз, а тыльные кистей соприкасаются-это обратная Молитвенная Мудра. Медленно ведите эту мудра вниз, проходя по чакрам в ритме музыкой, пока кончики пальцев не окажутся у Пупочного Центра на звуках ХАР РАНГ. Затем переверните кисти рук и начните с начала.
КОММЕНТАРИИ:

Такое сочетание музыки и мудр представляет собой ключ к открытию потока кундалини. Новый уровень осознанности даст вам возможность делать правильный выбор в борьбе с неприглядностью жизни. Вы станете умиротворенными и будете чувствовать себя в безопасности.