1. Крепко прижмите большим пальцем пальцы Солнца и Меркурия. Разведите пальцы Юпитера и Сатурна в форме буквы "V". Поместите кисти рук напротив грудной клетки, ладони смотрят друг на друга, указательный и средний пальцы смотрят точно вперед. Нажмите локтями на рёбра. Быстро двигайте пальцами как ножницами. Полностью сдвигайте и раздвигайте пальцы, подобно ножницам. После 3 минут начните высвобождать только негативные мысли из подсознания. Выводите их наружу. Продолжайте движение "ножницами", рассекая эти мысли. 11 минут.
Вы отсекаете свою неудачу, свои дурные мысли, свои несчастья, всё своё, и даже не смотря на это, вы будете чувствовать себя несчастными еще пол минуты.
"Если я скажу, что после получаса этого вы станете королями, вы будете несчастными королями, потому что данное упражнение делает именно это. Это автоматика. Это пальцы Юпитера и Сатурна, а пальцы Солнца и Меркурия связаны с вашим эго. Так что помимо эго вы кое-что делаете. Боже, это вывернет вас наизнанку. Но продолжайте двигаться достаточно быстро. Чем быстрее и полнее вы это делаете, тем лучше будет результат. И, пропорционально этому, результат будет меньше, если вы жульничаете. Концентрируйтесь, концентрируйтесь, концентрируйтесь, это того стоит."
а)Продолжайте движение пальцами и начните выполнять Пушечное Дыхание, не округляя рта. 90 секунд.
б)Продолжайте движение пальцами и начните издавать звук "па-па", основной бидж-звук, возникающий лишь из естественного движения губ. Не произносите звук. Продолжайте высвобождать негативные мысли и рассекать их. 90 секунд.
в)Продолжайте движение пальцами. Теперь представьте, что своим ртом и губами оскорбляете кого-то. Чувствуйте себя неприятными и даже оскорбительными в своих мыслях. Выводите на поверхность негативные, несносные и оскорбительные мысли и высвобождайте их. 90 секунд. Глубоко вдохните и расслабьтесь.
2. Переплетите пальцы за шеей. Двигайте локтями вперёд и назад. танцуя из Пупочного Центра. Будьте сильными, разгневанными. дикими, при этом нижняя часть тела остаётся вашей устойчивой основой. Музыка: "Пенджабскин барабаны". 6 минут.
3. Вдохните и сразу же вытяните руки вверх над головой. Широко разведите пальцы, не позволяя им касаться друг друга. Пушечное Дыхание. 60-90 секунд. Глубоко вдохните, потянитесь и быстро дышите Пушечным Дыханием в течении 15 секунд. Выдохните. Вдохните, задержите дыхание на 20 секунд. Тянитесь и всем телом вытягивайтесь вверх. Выдохните и расслабьтесь