Перезагрузите электромагнитное поле головного мозга
Сядьте в Простую Позу, выполните легкую Джаландхара Бандху.
МУДРА: Выполните позу Лапы Льва обеими руками: согните и напрягите пальцы, изображая когти хищника. Поддерживайте это напряжение в кистях все время выполнения и упражнения. Вытяните руки в стороны параллельно полу, ладони развёрнуты вверх.
ДЫХАНИЕ И ДВИЖЕНИЕ: Поднимите обе руки над головой так, чтобы кисти перекрещивались в запястьях над макушкой. Локти при этом сгибаются, а ладони смотрят вниз. Затем снова опустите руки до положения параллельно полу. Продолжайте ритмично двигаться таким образом. Перекрещивая запястья над головой, каждый раз меняя руки местами, чтобы впереди оказывалась. О правая, то левая кисть. Мощно дышите в ритме с движением рук. Руки двигаются очень быстро. Д желайте вдох, выпрямляя руки параллельно полу, а выдох-скрещения руки над головой. Устанавливается Дыхание Огня с постоянным ритмом.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте 9 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Не снижая скоростивыполнения, максимально высуньте язык вперёд и вниз. Продолжайте ещё 15 секунд. Затем сделайте вдох, спрячьте язык и задержите руки на уровне 60 градусов от горизонтали, так чтобы они образовали полукруг над головой, ладони развёрнуты вниз и находятся на расстоянии 15 см друг от друга. Кисти рук удерживают положение Лапы Льва. Задержите дыхание на 15 сек. Держа руки неподвижно. Сделайте выдох и полный вдох. Задержите дыхание на 30 сек. Расслабьтесь и опустите руки. Медитируйте на Сердечном Центре. Следуйте за плавным потоком дыхания. Пойте вдохновляющую и возвышающую песню. Продолжайте 3-5 мин.
КОММЕНТАРИИ :
Эта короткая крийя из одного упражнения моментально оказывает мощное воздействие на головной мозг и его электромагнитное поле. Давление, создающееся за счёт такого положения рук, активизирует рефлексы в кончиках пальцев, влияющие на каждую из областей головного мозга. Движение рук способствует циркуляции лимфы в лимфатической системы, а также вызывает изменения в состоянии нервной системы. Дыхание Огня вместе с движением усиливает функцию гипофиза и стимулирует шишковидную железу, повышая тонкую частоту проекции головного мозга и увеличивая мощность ее излучения.
